筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

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「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

筋トレ初級者の方にぜひ読んでほしい過去の記事ベスト10

筋トレー初心者向け

おかげ様でこのブログも2年目を迎えました。

今まで拙い文章で作成してきた記事も200を超えてきました。

ブログの中にはあまり読まれていない記事が数多くあります

読んでもらいたい記事が沢山埋もれている状態です。

今回は筋トレ初級者の方に読んでもらいたい記事を中心にまとめています。

 

アーノルドシュワルツネッガーからのアドバイス

筋トレを始めた方へ、貴重なアドバイスです。

筋トレを継続させるためにもこの言葉を忘れないようにすることが大切です。

 

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ジム選びのコツ

 せっかく入会しても、結局いけなくなり退会となることが多いといわれるスポーツクラブですが、そのジムを選ぶ際のコツを辞めてしまう理由からまとめています。

 これから、ジムに入会しようかと悩んでいる方は一読してください。

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疲れている時こそ筋トレを行おう

 なんとなく疲れてる・・・今日はトレーニングも休もう。

では、なく。

逆に疲れている時こそトレーニングが効果的です。

「疲れている」を理由に休みがちな方へ、一度読んでみてください。

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 筋トレを継続させる3つのコツ

筋トレは継続させることが重要です。

筋トレを継続させるためのコツを3つまとめましたので、初級者の方はぜひ一読ください。

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筋トレを始める為の心の壁

 ベストセラーだった「バカの壁」という本がありましたが、筋トレにも壁があります

 筋トレの効果や良さは分かっているけど、今一歩踏み出せないというあなたへぜひ

読んでほしい記事です。

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 女性の為のトレーニングメソッド

しなやかで引き締まった身体を手に入れ維持させるトレーニングの基本を紹介しています。

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時間がないという方へ

筋トレを行う時間がないという方、30分でもいいから、1種目でも、1セットでもいいから行いましょう。

時間があるから良いトレーニングが出来るというわけでは決してありません。

短時間でも集中して行う方法をまとめています。

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充実したトレーニングを行うコツ

せっかくトレーニングを行うなら、充実させたほうが高い効果が得られます。

トレーニングを充実させるためのコツをまとめていますので、やりがいが薄れている方、効果が停滞しているという方一読してみてください。

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筋トレの効果が実感できないという方へ

筋トレの効果が感じられないという方へ

短縮性収縮、動作のスピード、インターバルについてまとめています。

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他にも読んでもらいたい記事があります

 憂鬱な雨の日の対策に、筋トレがオススメ。

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時間がない時のトレーニングテクニック

 高重量、中重量、低重量を組み合わせたトレーニング法の紹介記事です

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POF法の紹介記事です

初級者の方におすすめしたいトレーニングテクニックの一つです。

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ボディーメイクで大切な事は筋トレと食事。

特に食事が9割とか7割、トレーニング以上に大切だといわれていますから

PCFバランス(タンパク質、炭水化物、脂質)の意識を心がける必要が重要です

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 まとめ

今回は初級者の方に向けて書いた過去の記事を13個まとめました。

他にも多くの埋もれている記事がありますので、記事内の下かサイドにある検索ツールを利用してみてください。

それでは、また。頑張っていきましょう。