「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

ウェイトトレ－ニングは、重量や回数、種目の組み合わせ、テンポなどの組み合わせによって様々なトレ－ニング方法があります。 その中でも、初級者の方にオススメなのが、ＰＯＦ法と呼ばれる方法です。 特別難しいことはありませんのでぜひ参考にして取り入れてみてください。 ＰＯＦ法とは ＰＯＦ法のポイント １、ミッド…