筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

筋トレマシンが効きづらい時に見直すべきこと。

ジムで様々なマシンを使ってトレーニングをしている時、効かせたい筋肉に刺激がしっかり得られていますか? 上手く出来ないというときに、まず確認したいことの一つに位置の調整があります。 基本中の基本ですが、とても大切な事です。 シートの高さや足の位…

バーベルベントオーバーローイング 背中にしっかり効かせる3つのコツ

バーベル・ベントオーバーローイングは背中の基本的な種目であり とても優れたエクササイズの一つですが、 初心者には難しく感じる事もあると思います。 それは、前屈みという基本姿勢をまず習得しなければならない上に、下背部にかかる姿勢をケガの無い様に…

ゴールデンウィークは毎日ダブルスプリット!重量にこだわらないトレーニング

はてな今週のお題「何する?何した?ゴールデンウィーク2018」ということで 簡単な日記になります。 今年のゴールデンウィークは前半の4連休後1日だけ、少し会社へ行き 後半も4連休とかなりゆっくり休むことができました。 私の場合連休は当然ながら、や…

ボディデザインのために行っている筋トレの方向性で悩んでいるあなたへ

muscles / fsecart 筋トレの方向性って明確に定まっていますか? 筋トレを始めた理由は ただ身体を鍛えてかっこいい身体を手に入れたい・・・ ダイエットのために始めた・・・ 別のスポーツ競技の強化の為と・・・様々あるかと思いますが、 しばらくすると見…

今年もゴールドジム製トレーニングベルトやプロテインがもらえるキャンペーン

毎月購読し、気になる記事を紹介しているカラダ改造マガジンのIRONMANですが、昨年に続き、ビッグなキャンペーンが実施されていますので紹介していきます。 定期購読を申し込みの方全員にご希望の商品がもらえるという企画です。 私は昨年これで年間…

「チューブトレーニング」就寝前のパンプアップが良いらしい。

日々の筋トレに役立つ事間違いなしの器具を紹介します。 それはチューブです。 チューブ一本あれば、場所を選ばず手軽に 持ち方や使い方次第で、全身のトレーニングを行うことが出来ます。 私はいつもジムではトレーニング前の動的ストレッチで使用していま…