筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

効かせるトレーニングで何より大切な5つのこと

筋トレはケガをせずに、継続させ ライフスタイルの一部としていくことが最大の成功です。 トレーニングをライフスタイルの一部とするためには 楽しいと感じるようにしなければなりません。 では、トレーニングが楽しいものと思えるようにするには どうすれば…

最小限度のホームジムでも充実したトレーニングライフが送れます。

ホームジムが出来て1週間が経過しました。 前回紹介した通り ジムといっても必要最小限度のものしかなく 内容的に、大したトレーニングは行っていませんが その後のトレーニングライフは、かつてないほど充実したものになっています。 個人的には大満足です…

必要最小限のホームジムが完成!その器具と費用とスペース

44才からゴールドジムへ通い、5年が経過しました。 いまでは趣味を超え、筋トレが大好きになり生活の軸となっています。 ただ仕事の都合などで全くジムに行けない週があったりでトレーニング頻度に不満がたまります。 そんな中、先月50才にして新築のマ…

「小さいことの積み重ねがとんでもない所へいく・・・」 イチロー選手のメッセージ

先日、引退会見を行ったシアトルマリナーズのイチロー選手の言葉で好きなものがあります。 小さいことを重ねることが、とんでもない所へいくただ一つの道だと感じている by イチロー 偉大な記録を残しているからこそ説得力のある言葉です。 引退の会見でも…

効かせるトレーニング 基本習得のためエアトレのすすめ

いまやトレーニングの方法は動画やSNS ただで情報が入るようになりました。 毎日のように次々とこれが良い、あれが効く、これは間違い・・・。 多くの情報に溢れています。 エビデンスもあり紹介している方も結果、 素晴らしい身体を作り上げているわけです…

リストラップ24インチと12インチの使い分け方法

以前購入したリストラップ(赤い方) 使用して3年が経過しました。 一つだけを使い続けていましたので、さぞボロボロになっているかと思われるかもしれませんが・・・少し毛玉がある以外何も問題ありません。 写真の通りまだまだ使用できる状態です。 耐久…