筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

腕立て伏せを大胸筋に効かせるための簡単なコツ

なんでもいいから 筋トレを始めようと、思い浮かぶのは腕立て伏せではないでしょうか。 昔は中学の体育や体育会系に限らず文科系であっても部活で散々やらされた、あれです。 畳一枚分のスペースがあればどこでも道具いらずで簡単に出来ますので、本格的な筋…

筋トレ動画で重量やフォームよりチェックしている事

ジムでのトレーニング中、インターバルの時などモニターでボディビルダーのDVDを頻繁に目にします。 またゴールドジムでは大会入賞者の方も多く実際のトレーニングを目の当たりにすることも多いのですが、トレーニングの上手い選手、ただ重さと格闘してい…

ぷろたんの肩トレーニング動画をアレンジしてやってみた。

大人気ユーチューバーのぷろたんの動画で紹介されていたトレーニング方法が気になりアレンジしてやってみました。 最近ぷろたんの身体は日々進化していて羨ましい限りです。 休日は多くの筋トレ動画を見ることがあり、ぷろたんの動画も筋トレシリーズはよく…

最近もっともハマっている上腕二頭筋の種目を紹介します。

ブログの更新も少なくなり、ご無沙汰しています。 書きたいことは沢山ありますが上手く書こうと力むばかりですので、今後は肩の力を抜いて気楽に読みやすい記事を作成していきたいと思っています。 筋トレも同様 "力み" は何事もいけません。 今回は、私が今…

初心者でも簡単!筋トレの質を高める3つの方法

画像元: つけたいところに最速で筋肉をつける技術 重さや回数を目安に行うことが一般的に推奨されていて、多くの方が取り組んでいると思われますが効果はどうですか? また、時間を目安に行う方法もあり数字ばかりに固執されてはいませんか。 それで効果を…

わんことの「ひと夏の思い出」始めてペットを飼い始めました。

1か月前から、わんこを2頭(人)飼い始めました。 正しくは飼い始めたというより、3か月間だけお預かりしています。 犬種はダックスとマルチーズ。 ダックスのナナちゃんは少し太り気味なグラマー体型で マルチーズのモコちゃんは、スレンダーボディー。 …