オーバートレーニング？身体に異変が表れた。
ここ３週間休みなく ジムに行きウエイトと有酸素運動も欠かさずこなしてきた結果
昨日の就寝中、ついに身体に異変がおきました・・・
私の場合、お酒を飲みすぎたり、仕事が立て込んだりストレスがたまると毎回
体内の免疫が下がり分かりやすく歯茎にサインがでます。
身体は正直ですね。
今回はオーバートレーニング・・・でしょうか。
まぁ・・・いうほど追い込んでもいませんが、疲れが蓄積されてしまったのでしょう。
歯茎からリンパが大きく腫れて熱っぽく身体もだるく、固形物も食べれませんが、身体の異変が分かりやすいのは
幸せなことです（笑）・・・
一般的にオーバートレーニングの症状としては
・食欲の不振
・睡眠障害
・トレーニングへの関心の喪失
・気力の減退
などがあると言われています。
トレーニング頻度が多い方や生活リズムが不規則な方は、少しでも異変を感じる場合には勇気をもって休みを入れるべきです。
私もこの歯茎の腫れで２～３日、休養を入れざるを得ません。
また、しっかり治してからトレーニングに励みます。
それでは、また
