毎日続けなきゃと思うから、逆に続かない。
毎日続ける・・・例えば
３０分早く寝て、早く起きる。
朝ごはんをしっかり食べる
駅まで遠回りして歩く
通勤中に本を読む
会社に早く着いて、机回りの整理を行い仕事の効率化を図る
仕事は定時を目標に集中し
依頼に対して、すぐ行動を起こし自らが行う仕事は貯めない。
煙草とお酒を減らしてその分のお金を貯金する
いつか人に教えられるような趣味を始める・・・。
なんでもいいから、毎日。
これが一年続いたらすごいことです・・・きっと人生も変わるでしょう。
でも・・・これを毎日続けようと思うからいけない。
筋トレやダイエットも同じです。
つまり、
毎日トレーニングしなければいけないと思う義務化してしまい
作業的になり楽しくなくなり、続かない・・・。
休養日はあっていい・・・。
一流のボディービルダーも何がなんでも毎日は行わず、休みは必ず設けます。
その休みが２日続いてしまうときもあります。
だから、始めはまず週に３日くらいを目標にして無理のない範囲で始めてみる。
するとやがて、習慣となっていくようになります。
多くの人が元旦に毎年は何か継続できる目標を立てます。
それはとても素晴らしいことですが、毎日休みなくという高い目標は立てずに
ハードルを下げて始めていきましょう。
それでは、また。
