筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

筋トレが続かない理由は排除すればよい・・・。

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きついだけでなかなか筋肉はつかないしメンドくさい、もうやめよう・・・ってなる気持ちも少しは分かりますが

そんなのは・・・一年も続けばなくなりますから大丈夫です。

 

まずは、継続させることだけを意識していきましょう。

 

続かない理由の多くは自分で作っていることが大半です。

ハードルを上げすぎていたり、ストイックに取り組みすぎたり、結果を早く得たいという気持だけが高すぎたり・・・。

 

結果・・・

思ったように身体は変わらなくて1回くらい休んでも大丈夫だろうと休みが多くなり、気づけば・・・1か月、半年と時は経ち・・・。

 

せっかく頑張っていたトレーニングのことなど興味もなくなる・・・。

 

そうならないために・・・まずはハードルを下げるべきです。 

 

そして 時間がなくても、週に1度でもいいので続けること・・・。

 

何が何でも、やらなきゃいけない種目なんてないし

嫌いな種目は、やらなければいい。

 

メニューはいくらでも変更して構いません

 

無理な重量を設定せず、効きを得ることに特化させてもいいし

 

ウエイトトレーニングが嫌いなら有酸素運動を中心に組み立てればいい。

 

疲れているなら休めばいい。

 

周りの人と比べる必要は全くありませんから、自分のペースで楽しみを見つけていく、

そんなスタンスで、続かない理由はすべて排除していけば

必ず継続できるようになります。

 

頑張っていきましょう。

 

それでは、また。

 

ムリはしない、ガマンもしない 今度こそ! 続けるコツ

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