2005Mar-AustinTypeTour-033 - Hyde Park Gym Muscle / mrflip いつも、筋トレを行う際、どのようなセットを組んでいますか？ウォーミングＵＰの後、本番セットを２〜５セットで１０レップ目標。１部位に付き５〜６種目。あるいはドロップセット（セット毎に重量を落としていく方法）などといったところでしょうか。１…

「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

トレーニング時間がない時は「５-１０-２０レップ法」がオススメです。