トレーニング中のスペシャルドリンクはＢＣＡＡ＆ホエイペプチド！ - 「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

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トレーニング中の水分補給にＢＣＡＡをずっと飲んできましたが、最近はホエイペプチドも加えています。

ＢＣＡＡを飲む目的は、筋肉の分解予防、疲労感の軽減、集中力の維持、筋タンパクの合成促進などがありもっとも欠かせないサプリメントですが・・・

このＢＣＡＡには筋肉の材料となる成分を含んでいないという欠点があるということで、その欠点を補うためにホエイペプチドを加えています。

エビデンスがどうとか

細かいことはあまり気にしませんが、たっぷり栄養を身体に取りいれることで疲労回復につながればいいという位の気持ちです。

ちなみに加えているホエイペプチドはリミテストのアイソレートタイプで無味無臭

余計な人工甘味料、香料、保存料など一切含まていない身体に安心な国内産です。

ペプチド特有の苦みがない代わりに、味もほとんどなく決して美味しいものではありませんが、不味いということでもありません。

１食分（２５ｇ）に含まれるたんぱく質は２２．３ｇ、脂質は０．３ｇ

これをＢＣＡＡとともに

２食分（５０ｇ）たっぷりとトレーニング中のスペシャルドリンクとして摂取しています。

疲労感が激しい時はさらにグルタミンを追加してます。

皆さんも

たっぷり栄養を摂って、トレーニングをよりハードに・・・

頑張っていきましょう。

それでは、また。