筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

三角筋トレーニング

やっぱり難しい肩トレ、高強度トレーニングの追求。

前回お伝えしたとおりトレーニングメニューを 低重量に切り替えています。 いま感じるのは、肩の効かせ方が難しいということ。 私自身、肩は苦手な部位の一つですが、これは明らかにマッスルコントロール(特定の筋肉を意識して動かす)がまだ出来ない事にあ…

筋トレ最後に行うオススメの種目とその高い効果(腕と肩)

2005Mar-AustinTypeTour-033 - Hyde Park Gym Muscle / mrflip 前回の記事のつづきです。 トレーニングの最後に行うオススメの種目を紹介しています。 最後の種目で、しっかり追い込みパンプさせバーンを得ることにより筋肥大効果が期待できます。 私はいつ…

肩の筋トレはしつこく、ねちねちと。重さへのこだわりは必要ない!

Fitness Model Shoulder Exercise Weight Training - Must link to https://thoroughlyreviewed.com / ThoroughlyReviewed 頑張って鍛えても 発達してくれない部位の1位は肩・・・という方多いのではないでしょうか。 メロンの様なと表現される丸みのある大…

肩トレーニング 重量重視の日のメニュー(種類、順番、セット数とコツ)

Fitness program motivates service members in Afghanistan / Army Medicine 新年1回目のトレーニングは肩でした。 肩は一番効かせずらい部位で、痛めやすくもありますので 最も気を使い色々試していますが、今回は休み明けという事もあり 高重量でのトレ…

今日は肩だけ! 「アイアンマン2016・12月号」実際試してみた。

毎月購読しているトレーニング専門誌「アイアンマン」の12月号の特集は、 日本ボディビル選手権の詳細レポートと上位選手のインタービュー記事でした。 選手の苦悩や当日のコンディションなど詳細につづられていて、これを読むだけでも参考になりますが、…