筋トレの意外な効果。生活がルーティン化されていく
筋トレが習慣化するようになってから
生活面でも、様々な変化が表れました。
トレーニーの皆さんにとってはあるあるかも知れませんが・・・
それは生活の全般のルーティン化です。
例えば
洋服の制服化、食事メニュー、入浴方法、パソコンの起動から仕事を始めるまで、デスク周りの片付け、寝る前の準備、日曜朝の神社の参拝・・・などなど多くのことがルーティン化しています。
行動の一つひとつがルーティン化されると気持ちがすっきりし、時間の無駄も少ないためとてもいいことだと感じています。
そういった行動は強制されたわけでもなく、自然となりました。
これらは、思うに筋トレの習慣がとても影響しているように思います。
筋トレ時でのウォーミングＵＰ（肩廻し運動）から各セットの組み方やセット数をきっちりこなす意識と行動が、生活面にも影響しているのだと感じます。
筋トレの効果は筋肉肥大、運動不足解消、精神面の強化など様々ありますが、生活リズムの規則化も図れるということもあります。
皆さんの生活習慣はいかがですか・・・
乱れた生活習慣を正したいと思うのであれば、筋トレを始めてみるのもおすすめします
筋トレしてない時期の私は、すさんだひどいものでしたから、きっと改善できるようになります。
それでは、また。
頑張っていきましょう。
トレーニング前の準備運動で肩の痛みはなくなりました。
