筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

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「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

筋トレで疲れた身体をケア。「おすすめマッサージ器具ランキング ベスト5!」

筋トレを行っていると筋肉痛とは違う慢性的な疲労感に悩まされているなんてことありませんか。 私は年のせいか、首筋から肩にかけてのコリが抜け切れず、だるい感じが常にあります その疲労回復の為にビタミン剤や滋養系のサプリメントをいくつも摂取したり…

動的ストレッチと静的ストレッチ 筋トレ後のストレッチも重要です

筋トレ後のストレッチを皆さんは行っていますか? 筋トレ前はストレッチを行わずとも1SET目に必ずウォーミングUPくらいは行うと思いますが、筋トレ後のストレッチをしっかり行っている人は少ないと思います。 筋トレ後のストレッチをやるべきだという…