筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ
筋トレを行っていると筋肉痛とは違う慢性的な疲労感に悩まされているなんてことありませんか。 私は年のせいか、首筋から肩にかけてのコリが抜け切れないときがあります。 その疲労回復の為にビタミン剤や滋養強壮系のサプリメントをいくつも摂取したり、筋…
筋トレ後のストレッチを皆さんは行っていますか? 筋トレ前はストレッチを行わなくても、1SET目に必ずウォーミングUPくらいは行うと思いますが、筋トレ後のストレッチをしっかり行っている人は少ないと思います。 筋トレ後のストレッチをやるべきだと…
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