筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

2017-11-07から1日間の記事一覧

週に3回しかジムに行けないので最近は3分割。胸と肩のトレーニングメニューを紹介

最近のトレーニングは、週に3回程度と相変わらず少ない頻度です。 ただいろいろ工夫させていますので、少ない頻度でも常にどこかしら筋肉痛になっていてトレーニング量が少ないという実感がないのは不思議な感じです・・・。 出来れば、週5回の分割で行っ…