筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

2015-11-30から1日間の記事一覧

ベンチプレスより効果的!ダンベルフライで大胸筋を鍛えよう

カッコいい大胸筋を得たいならば、ベンチプレスよりダンベルフライが効果的です。 大胸筋の筋繊維は、胸の中央からから肩にかけて横に走っています。 ダンベルフライを行う事で大胸筋がストレッチされ胸郭を広げる効果が期待できます。 筋トレメニューで一番…