筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

2015-11-12から1日間の記事一覧

予備疲労法で狙った部位を限界まで追い込もう。

鍛えたい部位をトレーニングで追い込む場合、扱う重量が一番重い種目を第一種目にして疲労の少ない状態で行うことが多いかと思います。 「多関節種目や大きい筋肉から始めましょう」と教わっている事も多いのですが 本来ターゲットとする筋肉の限界に達する…