筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

2015-11-01から1日間の記事一覧

『トマトとニンニクとブロッコリーとシソ』筋トレで疲れたカラダを回復

筋トレで結果を出すための優先順位として 1、「高タンパクでかつバランスの良い食事」 2、「休養、回復」 3、 「トレーニング」とあります。 筋トレ2割に対し食事や休養が8割・・・大切といわれています。 ハ-ドなトレーニングで必死に追い込んだ努力を無…