筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

2015-09-11から1日間の記事一覧

ジャーマンボリュームトレーニングで除脂肪とバルクUPを狙う。背中編①、②、③、④

なぜ、ジャーマンボリュームトレ-ニングを取り入れるのか 最近、肩をはじめとして、腰やひざ等の痛みが発生する事が多く、 けが予防の為、重量の更新を遠ざけており、中程度の重量で少ないセットと回数を行っています。 自分なりには毎回必死にやっているが…