筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

2015-09-09から1日間の記事一覧

「ぶっとい腕を作ろう②」リストローラ-で前腕を追い込む

昨日は、ジムで腕のトレ-ニングを行いました。 上腕二頭筋を鍛えるために行うダンベルカールやバーベルカールを行う際、前腕(手首から肘までの筋肉群)が先に効いてしまう事が多く上腕まで効かせることができない時があります。 背中の種目ではパワ-グリ…