筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ
毎月、テーマを掲げて筋トレに勤しんでいますが、 今月のテーマは「ストレートセットの重視」です。 ストレートセットとは、1RM(1回挙上できる最大重量)の70%〜80%の重量設定で数セット(一般的には、3セット)行うもっとも基本的なセット法で…
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