「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ
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腕のトレーニングメニュー ようやく腕廻りが４0cm超えました。
Grandes Campeões (10) / equilibriumnutricao 最近行っている腕のトレーニングメニューを紹介します。 今は全身を５分割で行っていて、腕の日もしっかり追い込んでいるつもりで上腕三頭筋の効きは実感できるのですが、上腕二頭筋の発達は遅いように感じている為、種目数も重量もなるべく負荷がかかる様取り組んでいる感じ…
