「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

カッコいい大胸筋を得たいならば、ベンチプレスよりダンベルフライが効果的です。 大胸筋の筋繊維は、胸の中央からから肩にかけて横に走っています。 ダンベルフライを行う事で大胸筋がストレッチされ胸郭を広げる効果が期待できます。 筋トレメニューで一番人気のベンチプレスは大胸筋にも、もちろん効きますが大胸筋以外…