「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

胸の種目の代表であるベンチプレスですが、ベンチプレスでは、得られない補助筋群の強化に欠かせないのが、ダンベルベンチプレスです。 不安定な体幹を安定させる必要があり、重量もベンチプレスより軽くなりますが、得られる効果はベンチプレスを上回ると言っても過言ではないのではないでしょうか。 画像出典元 ベンチプ…