「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

昨日は、ジムで腕のトレ－ニングを行いました。 上腕二頭筋を鍛えるために行うダンベルカールやバーベルカールを行う際、前腕（手首から肘までの筋肉群）が先に効いてしまう事が多く上腕まで効かせることができない時があります。 背中の種目ではパワ－グリップを使用しますので、前腕の疲労感は少なく済むのですが、それ…