スクワット・デッドリフト・ベンチプレス。３つの種目を総称して筋力トレーニングのＢＩＧ３と呼んでいますが、皆さんしっかり行っていますか？私は、正直に言いますが３種目とも、あまり好きな種目ではありません。特にデッドリフトは最近ハーフでしかやっていませんし、スクワットやベンチプレスの扱う重量はここ一年…

「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

中級者にも初心者にもオススメの一冊。「パワーリフターに学ぶＢＩＧ３パーフェクトメソッド」