１日２４時間、時間だけは皆、平等です。その２４時間のうち最も大切にしなければいけないものに睡眠があり人生のおよそ１/３を眠って過ごすように人間の身体は作られています。ただ現実問題、仕事や学校などの都合。夜遊びなど、睡眠が大切だとわかっているつもりでもついつい削りがちになってしまいます。今一度睡眠…

「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

質の高い睡眠で肥満予防。生活習慣を改めることから始めよう。