「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

筋肉の種類は大きく分けて２つに分類されます。 ジョギング等の有酸素運動によく使われる「遅筋」と 瞬発力や大きな力を発揮する時に用いられる「速筋」です。 「速筋」はウエイトトレーニング等で鍛える事により繊維が太くなります。一方「遅筋」は大きくなる事はないといわれています。 遅筋は運動の開始直後から働き最…