「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ
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肩をでっかくしよう②！ ミリタリープレスでしっかり追い込め！
肩の種目と言えば、サイドレイズ、バックプレスが主流で人気ですが、今回お薦めする肩の種目はミリタリープレスです。 ミリタリープレスはビック３と言われる、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスに次ぐ複合種目で、ベンチプレスより多関節種目で身体に対する効果は高いといわれていますが、腰などケガしやすいという…
