「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

筋トレで結果を出すための優先順位として 1、「高タンパクでかつバランスの良い食事」 2、「休養、回復」 3､ 「トレーニング」とあります。 筋トレ２割に対し食事や休養が８割・・・大切といわれています。 ハ－ドなトレーニングで必死に追い込んだ努力を無駄にしない為にも、効率良く体を回復させ、次のトレーニングに備…