「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

筋トレは毎回追い込んでいるつもりでも、効果に疑問を感じる事が多々あります。 私の場合トレ－ニングは、現在５部位に分けて行っていますので、１部位の間隔としては5日後、若しくは6日後となるわけですが、毎回同じようなメニュ－をこなしていますと、重量、Repが伸びているにも関わらず、筋肉痛が起こりにくく不安を感…