「筋トレ」を趣味にしよう！ BODYデザインブログ

なぜ、ジャーマンボリュームトレ－ニングを取り入れるのか 最近、肩をはじめとして、腰やひざ等の痛みが発生する事が多く、 けが予防の為、重量の更新を遠ざけており、中程度の重量で少ないセットと回数を行っています。 自分なりには毎回必死にやっているが、 せいぜい現状維持がいいところ、むしろ筋肉は減少していると…