ホームジムでのトレーニングはジムよりハードルが高い。
いつでも気軽に好きなだけトレーニング出来るからホームジムが良い・・・と思っているそこの貴方・・・甘いです。
ホームジムのトレーニングはとても難しいというのが実感です。
それは
・ジムの倍以上に負荷を感じる
・ジム通い以上に始めるまでのハードルが高くなる
ということです。
私も8月に引っ越し10年ぶりに念願のホームジムを作りました。
あくまでジムに行けない時の予備ですので、設備は最低限度のインクラインベンチと可変式のダンベルが2セット(計60kg)、アブローラーだけですから内容的に大したトレーニングは出来ません。
にもかかわらず、ジムで行うトレーニングよりキツく感じます。
感覚的にはジムで行っている半分も出来ない感じ・・・
キツイというか重く感じます。
ジムで見る5kgプレートと家で見る5kgプレートは大きさが異なって見えて
環境が違うだけでこんなにも違うのかというのが実感です。
他人の視線がない分モチベーションが低くなるのか、
集中出来すぎて効きすぎるのか、何しろ辛いの一言。
同じ10kgでもホームトレの方が断然重く感じるし、セット中の時間も長く感じます。
かつ、ホームトレーニングの難しさは始めるまでのハードルの高さがあります。
いつでも好きなトレーニングを気兼ねなく独占して行えるというメリットがありますが、はじめの一歩を踏み出す気持ちを高めることが難しくなります。
トレーニングが大好きな私ですら壁を感じますから、初心者の方は相当な覚悟が必要になるでしょう。
これからトレーニングを始める方にはまず、ジムに通う事を私は強く勧めます。
そして今ホームジムで頑張っている方にはジム通いを並行することを勧めます
ホームジムでモチベーションをしっかり保ち継続できている方は、ジムに通う事でさらなる成長が期待できるでしょう。
それくらいホームジムでつくりあげたトレーニング習慣は、ジムに通うことより数倍価値があると感じます。
それでは、また。