ＶＹＰＥＲで簡単、快適、筋膜ストレッチ
筋トレや日頃の疲れを癒すには欠かせない筋膜リリースですが、皆さんはもう実施していますか？
正しく（気持ち良く）実施できていますか？
筋膜リリースといえばグリッドフォームローラーやストレッチポールで
トリガーポイント（痛いところやツボ）を探してゴロゴロって感じで、はまりだすと気持ちいいものですが、肩とか、背中とかってやっぱりやりずらい・・・・。
グリッドフォームローラーや骨盤職人といった専用の道具を使ってもやりずらい箇所もあり難しく感じる事はないですか？
プロのトレーナーなどに筋膜リリースをやってもらうのが一番なんでしょうけど、
30分5,000円とか馬鹿にならないですよね。
私は特に右肩と腰の筋膜リリースを行う事が多いのですが、
どうしてもうまく出来ない時があります。
そんな時これを使って見てはどうでしょうか。
という事で今回は、ＶＹＰＥＲのご紹介です。
（画像出典元：HYPERICE VYPER）
VYPERとは
（バイブレーションつきフォームローラ） HYPERICE社が開発したVYPERは、 怪我を未然に防ぎリカバリー力を強め運動能力を向上させる事を目的として開発。
アウターにはドイツ製のブラックロール。
コアにはHYPERICE社のテクノロジーチームが開発したバイブレーション。
バイブレーションの強度は3段階にわかれており
ご自身のコンディショニンによって変更する事が出来ます。
トレーニング後のストレッチの際に使用して頂くことによって、
硬くなった筋肉を解しリカバリーを早めストレッチに効果的です。
引用元：Amazon.co.jp | VYPER/バイパー★★全米で爆発的な人気商品★★プロアスリートやモデルが愛用!! | スポーツ&アウトドア 通販
簡単にいいますと、筋膜リリースには欠かせない定番、
大人気のグリッドフォームローラーに
バイブレーション機能を搭載したものになります。
（グリッドフォームローラ―はこちら）
The GRID Foam Roller グリッドフォームローラー カモフラージュカラー（迷彩色）【並行輸入品】
- 出版社/メーカー: Trigger Point Performance
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
ただ、単に振動を加えていく機能を追加しただけではなく、
高周波振動を体に送り込みます。
リカバリーをより効果的にするようデザインされていて、
グリッドフォームローラーのような圧力ばかりでなく振動を加えることで、
筋肉を伸ばし、リラックスさせる事ができます。
「VYPER」は現在アメリカをはじめ世界各国のアスリートが使用して
効果が実証されており爆発的な人気となっていますが、
日本でも1年程前に販売されＴＶで歌手のＤＡＩＧＯさんが紹介したりして
じわじわと人気が出てきています。
日本では、振動のないグリッドフォームローラーが
やっと一般的に浸透し始めていて、
筋膜リリースという概念もようやくＴＶ等で紹介されだした段階で
まだまだ遅れている状況の中、VYPERは今後、筋膜リリースの定番商品となるのではないでしょうか。
ＶＹＰＥＲの使用方法
使用方法はグリッドフォームローラ―と一緒ですが、とても簡単。
筋膜リリースですから、ほぐしたい部位をＶＹＰＥＲに圧迫させるようにのせてスイッチをお好みの強度で入れるだけです。
筋膜リリース以外にも、お腹にあてる事で内臓の働きが良くなる効果もあるそうです。
ＶＹＰＥＲの特徴である振動ですが、
3段階（弱、中、強）に分かれていますが、弱でもかなり強力です。
vyper 2015 60 master 121714 1 1
中村アンさんも使用しています
先日、タレントの中村アンさんもTWITTERで購入したとつぶやいて話題になっていました。
トレーニングを日課としている中村アンさんも以前から気になっていたようです。
振動で筋肉ほぐしの#VYPER
— 中村 アン (@AnneNakamura) 2016年1月15日
やっとゲット❤️ https://t.co/jrRNnNcP0r
また、女優の浅見れいなさんや山田優さんも愛用しているとInstagramで公開しています。
RUN後は、頼もしいこいつ💓
— 浅見れいな (@asamireina) 2015年9月20日
スッキリ👍#vyper#バイパー#vyperjapan https://t.co/mhO6wu6aj1
気になるＶＹＰＥＲのお値段
ＶＹＰＥＲはＡｍａｚｏｎで購入出来ます。
ＶＹＰＥＲブラックの通常版が、￥38,880円
ピンクやブルー色のハード版が￥46,440円いずれも税込みです。
本体の色と硬さが異なるだけのようです。
日本発売後１年以上経過していますが、値段は落ちてきません。
振動のないグリットフォームローラ―がおよそ6,000円ですから、
高いといわれれば高価なものになりますが、
整骨院に通い１回5,000円払う事を考えたら、安いと思います。
筋膜リリースの効果とまとめ
筋肉痛や身体のハリ、疲れが取れない時やむくみが発症する場合、
筋肉を上手く働かせていないの場合が多いですのですが（もちろんそれ以外の原因もありますが）筋肉が原因で症状を発してる時には筋肉を包んでいる筋膜を復元させなければ、症状は良くなりづらいといわれています。
筋肉と筋膜をしっかりとリリースする事で関節の可動域が広がり、
柔軟性がＵＰするとともに血流が良くなり身体が楽になることでしょう。
筋トレなどの運動前に５分〜１０分程度の筋膜リリースで充分な効果を得られるといわれていますので、ＶＹＰＥＲやグリッドローラ―で実施してみてはいかがでしょうか。
レビューでは、筋肉がとろける様な感覚さえある。
という人もいます・・・ぜひお試しを！
（追記）
ドクターエア ストレッチロール
類似品がドクターエアから販売されています
3分間で1万回の振動とＶＹＰＥＲと変わらぬ高性能。
値段がＶＹＰＥＲのおよそ半分の￥18,000ー（税別）というのが魅力的ですが・・・
さらに半額（￥9,800ー）のこちら新商品が人気です
ドクターエア３Ｄマッサージロール
私が購入したのが、こちらです。
ストレッチロールがスリムになって、使用時間も90分〜180分と長時間設計、15分のタイマーが自動設定になっています。
振動は3段階で設定できますが、電源を入れなくても十分筋膜ストレッチに使用出来ます。
最大の特徴は寝そべらなくても付属のアシストケースに入れ両手に持って背中や腰にも気軽にマッサージが可能で私は車に置いて休憩中に背中や腰のコリ解消に使用していて、短時間ですっきりさせることができ大変重宝しています。
長時間の運転やパソコン業務などで肩コリにお悩みの方にオススメします。
また、床に転がさずにできるので、マンションなど階下への振動音も気にせず行えます。
