筋トレで結果を出すための優先順位として 1、「高タンパクでかつバランスの良い食事」 2、「休養、回復」 3､ 「トレーニング」とあります。 筋トレ２割に対し食事や休養が８割・・・大切といわれています。 ハ－ドなトレーニングで必死に追い込んだ努力を無…

新商品の販売が相次ぐコンビニですが、またローソンからアスリ－トやダイエットに 励む方にピッタリなサラダが発売されました。 その名も蒸し鶏のボウルサラダです。 ボリュームたっぷりの蒸し鶏がゴロっと入った今までありそうで無かったサラダ。 食物繊維…

近所のコンビニを廻り、高タンパク商品を買い漁ってきました。 ダイエットや筋トレをしている場合、トレ－ニングよりも休養と食事が大切だと言われています。 最適な食材を調理しカロリー計算をして、食事をコントロールするのが基本ではありますが、なかな…