筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ
数年前にも紹介したことがあり、ご存じの方も多いとは思いますが 筋トレのテクニックで21レップ法というのがあります。 効かせづらい種目の改善に高い効果が期待できますので、ご自身のセットに加えてみると良いでしょう。 今回は21レップの効果と応用方…
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