筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

2019-10-19から1日間の記事一覧

誰でもどこでも効く! 21レップ法をさらに応用しバーンを得る方法

数年前にも紹介したことがあり、ご存じの方も多いとは思いますが 筋トレのテクニックで21レップ法というのがあります。 効かせづらい種目の改善に高い効果が期待できますので、ご自身のセットに加えてみると良いでしょう。 今回は21レップの効果と応用方…