筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

2019-05-03から1日間の記事一覧

今日の胸トレはプレス系の種目をメインに!トレーニング日誌16

前回から、中4日での胸トレーニングです。 前回はフライ系中心のメニューでしたから今回はプレスを中心に組み立てました。 胸のトレーニングメニュー クランチ 12レップ、10レップ、8レップ ※毎日、腹筋しているため筋肉痛がありレップは出来ません。 …