筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

2019-04-27から1日間の記事一覧

男もお尻を鍛えよう! トレーニング日誌11

今日から、いよいよ10連休が始まりました。 こんな長い連休はいつ以来でしょうか、半フリーで休みがほぼ週一の私も今回はゆっくり休めそうです。 我々トレーニーにとってGWは「ジムウィーク」の略とおりジム三昧の予定です。 連休初日は脚からです。 脚…

腕の筋肉痛がある中での肩トレーニング トレーニング日誌10

先日の腕トレでしっかり筋肉痛になりました。 そんな状態で肩のトレーニングを行いましたが、 上腕二頭筋と上腕三頭筋に筋肉痛があることで、腕の力が余計に入っている事に気付きやすくなります。 例えばペックマシンの際は三頭筋、アップライトロウは上腕二…