筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ
筋肉をつけるには、狙った部位の筋肉を意識する事・・・。 都度重量を増やす事、または高回数を行うというのがいいと思っていました。 そして何よりケガをしないことが大前提でタンパク質をしっかり補う・・・。 継続させていけばいつか・・・今よりバルキー…
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