筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

2016-08-01から1日間の記事一覧

トレーニング時間がない時は「5-10-20レップ法」がオススメです。

2005Mar-AustinTypeTour-033 - Hyde Park Gym Muscle / mrflip いつも、筋トレを行う際、どのようなセットを組んでいますか? ウォーミングUPの後、本番セットを2〜5セットで10レップ目標。 1部位に付き5〜6種目。 あるいはドロップセット(セット…