筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ
1、オーバーロードの法則 2、コントロールが大切 3、トレーニングの種目に変化をつけよう 4、有酸素運動も取り入れよう。 5、たんぱく質をしっかり摂取しよう 6、トレーニングの順番を考えよう 7、休息も大切 まとめ 筋トレを始めるにあたり、最低限…
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