筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

「ビーレジェンドプロテイン ミルキー風味」気になる甘さは?美味しいのか試してみた。

プロテインは 朝起きて牛乳に溶かして1杯、トレーニング終わりか、夕食前に1杯。 毎日欠かさず2〜3杯、美味しく頂いていますがそれでも飽きてきます。 そんな中ビーレジェンドより、なんとも可愛らしいペコちゃんのパッケージのプロテインが発売されまし…

筋肥大、パンプアップに最適。最新の筋トレメニュー 「IRONMAN2018年3月号より」

画像元: IRONMAN(アイアンマン) (2018年3月号) 毎月定期購読しています 肉体改造マガジン「IRONNMAN」より気になった記事を紹介していますが、 今月は初めて聞いた最新のトレーニング用語について紹介していきます。 IRONMANを購読している…

バーン重視で行う筋トレ「2月の筋トレテーマ」

bigeddie1 / mawkroy 毎月筋トレのテーマを掲げていますが、 今月は、昨年末より行っている「効かせるトレーニング」の継続しつつ、さらに 強烈な刺激「バーン」を重視していきます。 1月の反省から 効かせるトレーニング。不得意種目の克服「2018年1…

合戸孝二「執念  覚悟に潜む狂気」

合戸孝二「執念 覚悟に潜む狂気」は、全日本選手権4回優勝、56歳にしていまだ日本を代表するボディビルダーの半生記。 執念とは「ある一つの事を深く思い続ける心、執着して動かない心」という意味から名付けらたそうで、タイトル通りボディビルに対する…

寒い夜だから筋トレ・・・。

画像元:執念 覚悟に潜む狂気 連日の氷点下で・・・東京は記録的な寒さらしい。 仕事上、窓もない陽も当たらない吹きさらしの現場にいる事が多く ただ突っ立って、職人さんとの打合せで特別身体を動かしているわけでもない私には 身に堪える寒波なのですが・…

「チンニング」低負荷で焼けるような痛みを背中に! コツとバリエーション。

Overnight pull ups :P / rafkt 最近お気に入りのトレーニングメニューを紹介します。 今回は背中のトレーニングの定番であるチンニング。 ジムにあるアシスト(補助)付で行うものになりますから見た目、低負荷になりますが、これが背中にメチャクチャ効き…