筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

寒い夜だから筋トレ・・・。

画像元:執念 覚悟に潜む狂気 連日の氷点下で・・・東京は記録的な寒さらしい。 仕事上、窓もない陽も当たらない吹きさらしの現場にいる事が多く ただ突っ立って、職人さんとの打合せで特別身体を動かしているわけでもない私には 身に堪える寒波なのですが・…

「チンニング」低負荷で焼けるような痛みを背中に! コツとバリエーション。

Overnight pull ups :P / rafkt 最近お気に入りのトレーニングメニューを紹介します。 今回は背中のトレーニングの定番であるチンニング。 ジムにあるアシスト(補助)付で行うものになりますから見た目、低負荷になりますが、これが背中にメチャクチャ効き…

「結果につながらない高重量はエゴ」横川選手の肩トレーニング。IRONMAN 2018年2月号より

画像元:IRONMAN(アイアンマン) (2018年2月号) 毎月定期購読している「筋トレマガジン IRONMAN」より 気になる記事を紹介しています 今月号の一番気になった記事は、23歳で昨年の日本選手権で6位に輝いた 横川尚隆選手の肩トレーニングについてのイ…

筋トレを成功させるために気をつけるべき簡単な5つの事

鈴木 雅-PERFECT BOOK- (B.B.MOOK) 新年から何か始めようと筋トレを始めたという方も多いのではないでしょうか。 また、すでに筋トレを行っているが、成果が感じられないという方も ぜひ参考にしてもらいたい。 「筋トレを成功させるために気をつけるべきこ…

非常識な?トレーニングメニューを実施中

ゴールドジムに通い3年半。 毎日見かける人も、たまに会う人も ボディビルなどの大会前に絞れてくる人の変化は分かるものの 多くの人に身体の変化は感じられません。 太っている人はずっと太っていて 痩せている人は筋肉が成長していないという人が多いよう…

効かせるトレーニング。不得意種目の克服「2018年1月の筋トレテーマ」

新年に入り、トレーニング開始しましたか? 私は年末の29日、30日とジムでダブルスプリット。大晦日は自宅で肩と上腕二頭筋 元旦だけ休み、2日から早速トレーニング開始しました。 新年初日のメニューは脚をメインに、背中、胸。 どれも軽い重量でバー…