筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

「腹筋革命 バリバリの腹筋を作る2つの極意」 IRONMAN 2017 6月号

肉体改造 = 腹筋を割る事! と思っている方や腹筋だけ割りたいという方、多いのではないでしょうか。 私の場合ですが、最近その意識が全くなく、おざなりにしてしまっている部位の一つとなっていました.... 他にも全く鍛えていない部位は、首、むこうずねな…

筋トレを継続させるには好きになる事が重要。その5つのコツとは

夏も近づき、フィットネス意識が高まりゴールドジムも混んできました。 なかでも初めて見かける人が増えている気がします。毎年の事ですが夏に向けてトレーニングを始める人が多いのでしょう、ただ残念な事に3か月もするといつもの顔なじみばかりになってい…

2017年5月の筋トレテーマは「大円筋の強化」

ゴールデンウィークも終わり早いものでもう5月もすでに2週目に突入ですね。 毎月何かしらのテーマを掲げ筋トレに取り組んでいますが、5月は「大円筋」の強化です。 大円筋は広背筋の上部にある筋肉ですが、まだ意識することが出来きない部位の一つです。…

日々の筋トレでどこまで追い込めばいいのか、部位別に設定している感覚的な事

筋トレ頑張っていますか? そして毎回、十分な満足感を得た上で、終了させること出来ていますか? 私の場合ですが..... 日々取り組んでいるトレーニングで本当に満足して終了していることって1割にも満たないと思います。 毎回、もう1セット、または、あと…

専業主婦でも簡単、筋トレのすすめ!ポイントは習慣化。

毎日家事や育児に忙しい専業主婦をしていると、ついついヒマになった時間はゴロゴロしてテレビを見たりして気が抜けてしまう方、多いのでは。 そしてある時ふと気が付くと、腕が太くなっていたり太もものお肉のボリュームが増えていたりして驚きを隠せない瞬…

肩の筋トレはしつこく、ねちねちと。重さへのこだわりは必要ない!

Fitness Model Shoulder Exercise Weight Training - Must link to https://thoroughlyreviewed.com / ThoroughlyReviewed 頑張って鍛えても 発達してくれない部位の1位は肩・・・という方多いのではないでしょうか。 メロンの様なと表現される丸みのある大…