ベンチプレス対決 「ＴＥＰＰＥＮ」に注目。結果はいかに？

芸能人が得意な分野で真剣勝負を繰り広げる芸能界特技王決定戦『ＴＥＰＰＥＮ』が（9月16日(金) 21:00～22:52 ）フジテレビの特番で放送されました。

その対決の中で注目しているのが、ベンチプレス対決です。

体重制限に関係なく６０ｋｇのベンチプレスを何回連続で出来るかを競います。

（今回はルールが変更になり体重の８０％の重量設定になりました）

バーを胸に付け、腕を伸ばさなければカウントされないという簡単なルールで試技は１回のみ。（前回ギアを着用している人はいませんでした。）

好評を博した＜ベンチプレス対決＞も再び…大激突！
初代チャンピオンに輝いた小島よしおに、魔裟斗、金子賢、日本レコード大賞新人賞にも輝いた佐脇慧一（SOLIDEMO）、さらには芥川賞作家・羽田圭介、じゅんいちダビッドソンといった筋肉自慢が牙をむく！

引用：芸能界特技王決定戦 TEPPEN - フジテレビ

前回（２０１６年１月放送）のチャンピオンは小島よしおさんとフジテレビの榎並大二郎アナウンサー。

今回も参戦する小島よしおさんに対し今年は更なる強者が参戦していて大変注目です。

中でも魔裟斗さんと金子賢さんが有力候補でしょうか。

また、記録以上に鍛え上げられた身体の仕上がりにも注目です。

ベンチプレス60ｋｇチャレンジしてみました。

今年の１月に私自身この番組を真似て試しましたが・・・過去のTwitterに残していて見ますと記録・・・・３０回でした。

という事で、また今晩チャレンジしてみます。

８か月でどれくらい成長しているのか・・・楽しみです。

結果・・・潰れる手前で終了し３３回でした・・・前回より微増です。

普段フルレンジでやらない影響でしょうか。胸の収縮が限界になりました。

ベルトは巻きませんでしたがしっかりリストラップを着用しウォーミングＵＰも行った上で開始。１，２、３とテンポ良く・・・

２０回目くらいからキツくなりはじめましたが、最低前回の３０回以上は頑張ろうと思い、たった６０ｋｇを必死にやっている姿は正直恥ずかしかったけど必死に頑張った結果です。

フォーム的にブリッチは効かせず、お尻をほぼベンチ台につけた状態で行いましたが、ブリッジ効かせても回数的にはあまり伸びないかなというのが実感です。

また胸の日の第一種目で行いましたが、完全に大胸筋がパンプしてその後のインクラインベンチなどの種目で全く力が入らなくなりました。

もし試すのであれば胸の日以外に試してみる事をオススメします。

追記：今回のルールですと私の場合体重８８ｋｇですから重量は７０ｋｇになりますからもう一度チャレンジしてみます。

ちなみにチャンピオンである小島よしおさんの前回の記録は２８回。

カネキンさんの記録がｙｏｕｔｕｂｅですけど３９回・・・

もっと頑張らなければダメですね。

60㎏ベンチプレス何回上がる？

 あなたは６０ｋｇのベンチプレス何回出来ますか？

普段トレーニングをしていない成人男性のベンチプレスの平均ＭＡＸは４０ｋｇといわれていますので、おそらく普段トレーニングしていない人は60ｋｇとなると１回も出来ない可能性が高いのですがあなたはどれくらいできますか？

※ベンチプレスチャレンジを行う際はウォーミングアップをしっかり行い、補助者によるサポートやセーフティバーを使用の上安全に配慮し決して無理のないように行ってください。

「ＴＥＰＰＥＮ２０１６　ベンチプレス対決の結果」

①じゅんいちダビッドソン（ものまねタレント）

体重６９ｋｇ→ベンチプレスの重量５５ｋｇ　結果１２回

②羽田圭介（芥川賞作家）

体重７７ｋｇ→ベンチプレスの重量６１ｋｇ　結果１０回

③佐脇慧一（SOLIDEMO）

体重６９ｋｇ→ベンチプレスの重量５５ｋｇ　結果３４回

④魔裟斗（元ｋ１王者）

体重７９ｋｇ→ベンチプレスの重量６３ｋｇ　結果３５回

⑤小島よしお（タレント、前回チャンピオン）

体重７０ｋｇ→ベンチプレスの重量５６ｋｇ　結果３０回

⑥金子賢（俳優、ベストボディ王者）

体重６９ｋｇ→ベンチプレスの重量５５ｋｇ　結果３０回

※金子賢さんはスタートポジションが悪かったのか、ラックに何度もぶつけるアクシデントがありました。

結果、魔裟斗さんが最も重い重量でも第２回目のチャンピオンに輝きました。

金子賢さんが最後２７回から必死の形相で踏ん張りましたが、あと５回届きませんでした。

次回、魔裟斗さんを超える強者が出る事を楽しみに期待したいですね。

まとめ

普段、トレーニング記録といえば重量に関するもの（筋力）が多く同じ重量に対する成長（筋持久力）という観点は欠けてしまいがちだと思いますので半年に１回くらい、自分の成長を確認できる記録をとっておくのも良いものです。

自分にとっては中重量の高レップになりますが、月に１回位行ってみるのも新たな刺激が筋肉に入っていいかも知れないと改めて今回感じました。

また、こういった企画をゴールデンタイムに全国放送される事によって、一人でも多くの人が筋トレに興味を持ってもらい、始めるきっかけになればうれいしいですね。

それでは、また。

頑張っていきましょう。

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