IVANKO製ダンベルで自宅トレーニング。限られた重量で追い込む方法 

週に5〜6日はゴールドジムに通いトレーニングを行っている私ですが仕事の都合などでジムに行けない日が続く時があります。 そんな時は過去の記事にもありますがダブルスプリットを取り入れて間隔を埋めてみたりしていますが、やはり自宅でも最低限トレーニングが出来る環境は作るべきだと思っていました。 今自宅にある器…