Weightlifting Barbell Iron man / stevendepolo 「最後の種目が終了！今日も疲れていたけどジムに来て良かった！」 仕事や日常の慢性的な疲れが解消しトレーニングによる疲労感とアドレナリンが全身に行き渡り身体が楽になるような感じ・・・ この何とも言…

はてなブログでは今週のお題というブログのテーマが掲げられています。 今週のお題は「私のタラレバ」ということで書き始めました。 ですが記事を仕上げるのに時間がかかりすぎてしまい締め切りを大幅に遅れお題から外れてしまいましたが、ＵＰしていきます…

画像元：フリー写真素材・無料ダウンロード-ぱくたそ インターネットで気になるワードを見つけました。 「日刊ＳＰＡ」で掲載された記事ですが、そのタイトルは 「ジムに通って体重増！ ジムデブ男の共通項」 （詳細はこちらの記事をどうぞ） https://nikkan…

Barbell Workout in the Attic / stevendepolo 筋トレを行っている時、ふと何のために頑張っているのだろうかと感じる時ありませんか？ 何かの競技力向上の為に行っているのであれば意味も感じ頑張れますが、 ダイエットやカッコいい身体を手に入れたいとい…

CrossFit Fever Games / CrossFit Fever 筋トレを始めてからというものここ数年風邪一つひかない健康的な生活を送れるようになっているなか、先日油断してしまいました。 寒暖の差が大きいこの時期、薄着で眠ってしまい朝起きたら喉に違和感と鼻づまり。 会…

「今日は時間がないからジムに行くのは止めておこう」と考えているあなた・・・ それはとても、もったいない事ですので考え方を改めましょう そう、時間が無い時こそジムに行くように気持ちを切り替えましょう。 例えば、「今日は時間があるから沢山トレーニ…

暑さ寒さも彼岸までといわれますが筋トレも同じことがいえるのではないでしょうか。薄着になる春先くらいから一念発起して始めたものの、夏が終わると共に筋トレ意欲も低下し週５回頑張っていたものが、週２回・・・しまいには週１回、１０日に１回と・・・…

スポーツの団体や部活動など組織に所属していない限り筋トレを行っている多くの人は、主に一人で行っている事が多いと思いますがいかがでしょうか？ 極端な例になりますが、 私はトレーニングはもちろん一人で行っています。 ジムで話す人もいませんし、家族…

ウォーキングや食事制限を頑張ってみてもダイエット効果が表れず、筋トレを取り入れていく必要があると分かっていても、本格的な筋トレとなるとどうしても腰が引けて第一歩を踏み出せないという方・・・ 現在、全く運動も行っておらず健康の為何か運動を始め…

最近は仕事の忙しさを理由に少しジム通いの頻度が減って週に４〜５日の４分割と以前の7割程度でしょうか。 マシンもバーベルもダンベルも豊富なゴールドジムというトレーニングに恵まれた環境に通えて、毎回トレーニングの内容も様々なバリエーションが組む…

２:８（にはち）の法則というものをご存知でしょうか、イタリアの経済学者が発見し提唱した理論でパレートの法則と呼ばれていて、社会人の方であればよく耳にされる言葉だと思います。 例えば ・会社における売り上げの８割は全商品のうちの２割が稼ぎ出して…

私の廻りの多くの人はジム通いを強く勧めても、 「毎日疲れているのに・・・運動なんてしたくない」 「時間が無い」、「費用がかかる」といったことを理由にしています。 疲れているからこそ筋トレをするべきだし、 ジムに通う時間がないという理由で筋トレ…

夏に向けて頑張ったダイエット・・・ 結果が出て喜んでいる人も、まだ成果が出ずにダイエットやボディメークに励んでいる方も、大切なことは継続。 ただ、継続といっても、ただ苦痛なだけのダイエットでは長続きしませんし、止めたとたん大きなリバウンドが…

画像元：https://jp.pinterest.com/ いい汗かいて、スッキリした・・・筋トレは楽しい・・・というトレーニング内容。 個人的には、好きで否定はしませんが、効果の程はどうでしょうか？ 筋トレの成果が中々出ないという方、最近のトレーニング内容を思い返…

せっかくジムに入会しても7割以上の方が一年以内に断念しているようです。 夏の時期は混んでいるジムも数か月後には顔なじみのメンバーだけが残っているという事になるのでしょうか。 また、ダンベルなどを買っても埃をかぶってしまっているという方も多い事…

将来を悲観してしまったり、悲しい過去を思い出したり・・・失敗して落ち込んで 人間、生きていれば負けそうな時やへこむ事の一つや二つあります。 誰にでも必ずあります。 そんな時でもみんな、自分を奮い立たせしっかり前を向いて頑張っています。 心が落…

ずっと異性にモテないとお悩みの男子へ現状を変えたいのであれば、断然、筋トレをおすすめします。 なぜ、今あなたに彼女ができないのか？またはずっとモテていないのか。 それは、あなた自身には自信がなく（または失われていて）積極的になれていないとい…

久しぶりの休日の日曜日。 こんな日は近所の緑いっぱいの公園のなか、ウォーキング。 気分もリフレッシュされ気持ちが良いものです。 でも・・・外は朝からあいにくの雨模様。 睡眠も充分とれて、美味しい朝食も摂れた。 でも仕事の疲れの蓄積か、低気圧のせ…

ダイエットを「よし、明日から頑張ろう」って思い立つのはとても良い事です、その気持ちを忘れず本当に頑張っていきましょう。 ただ、明日とか甘い事言わず「今から始めましょう」 2度いいますが、今から。 明日からと言っている時点で、大きく損しています…

今、ジムに行くのか行かないのかを悩んでいるという方、疲れている時こそ筋トレを行いましょう。 やらないで後悔するより、１セットでもいいのから重い腰を持ち上げよう。