筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

筋トレでのケガの対処

簡単筋肉痛の解消方法と予防方法

若い頃は、運動部で毎日激しいスポーツをしていた人が、社会に出て忙しさや疲れで、運動をしなくなり、そんな生活を何年も続けていた。 そんなある日・・・ 運動会や球技大会など、スポーツをしたら、翌日はひどい筋肉痛で、つらくて動けなくなるといったこ…

筋トレの疲労回復に重炭酸泉入浴がお薦め

先日、埼玉県の宮沢湖のほとりにあります、喜楽里という温泉に行ってきました。 日帰り旅行の帰りにたまたま立ち寄ったのですが、休日という事もあり大変な混雑でした。 中でも、露天風呂と内湯にある重炭酸風呂が大変な人気で重炭酸風呂の効能が筋トレで疲…

「筋トレ」で痛めた肩をきっちり治した方法

肩を痛めた原因 肩の痛みから完治までの期間 実践した肩の治療方法 木村拓哉主演のTBSテレビドラマ『A LIFE~愛しき人~』でも使用 まとめ マッサージ器具も効果的です。 筋トレを行っていると、腰、膝、肩、肘、手首など様々な関節を痛めてしまう事があ…

筋トレで痛めてしまった肩の対処法

昨日は肩の日ですが、若干違和感を感じる為に 軽めのウォーミングUP後 画像元:http://www.ussfstrong.com/bodybuilder/jaycutler.html フロントプレスマシン 20kから30k、40k、50k×12,10,10 と行いました。 いつもの事ながら、肩が痛い!、肩が痛い!、肩…