筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

疲労回復

筋トレで疲れた身体をケア。「おすすめマッサージ器具ランキング ベスト5!」

筋トレを行っていると筋肉痛とは違う慢性的な疲労感に悩まされているなんてことありませんか。 私は年のせいか、首筋から肩にかけてのコリが抜け切れず、だるい感じが常にあります その疲労回復の為にビタミン剤や滋養系のサプリメントをいくつも摂取したり…

「朝からダル重っ~」という症状からの改善方法

「朝からダル重っ~」と、まさに今 私の体調はCMでお馴染みのセリフ通りです。 背中の上部から僧帽筋にかけての張りが全然とれません。 背中のトレーニング頻度が多いのか、Tバーローイングが効き過ぎているのか分かりませんが、何しろ朝から夜、眠りにつ…

質の高い睡眠で肥満予防。生活習慣を改めることから始めよう。

1日24時間、時間だけは皆、平等です。 その24時間のうち最も大切にしなければいけないものに睡眠があり人生のおよそ1/3を眠って過ごすように人間の身体は作られています。 ただ現実問題、仕事や学校などの都合。夜遊びなど、睡眠が大切だとわかってい…

ラグビー日本代表に学ぶ3つの疲労回復法

筋トレの疲労回復ばかりでなく日常生活の疲労回復に役立ちます。