疲労回復
スクワット / HIRAOKA,Yasunobu 最近たるんでいる生活習慣と疲れやすい体に喝を入れる為、ハードなトレーニングを自分に課し行ってきました。 それは、フルスクワットでのGVT(ジャーマンボリュームトレーニング)です。 負のスパイラルからの脱出 ジャー…
筋トレを行っていると筋肉痛とは違う慢性的な疲労感に悩まされているなんてことありませんか。 私は年のせいか、首筋から肩にかけてのコリが抜け切れないときがあります。 その疲労回復の為にビタミン剤や滋養強壮系のサプリメントをいくつも摂取したり、筋…
「朝からダル重っ~」と、まさに今 私の体調はCMでお馴染みのセリフ通りです。 背中の上部から僧帽筋にかけての張りが全然とれません。 背中のトレーニング頻度が多いのか、Tバーローイングが効き過ぎているのか分かりませんが、何しろ朝から夜、眠りにつ…
1日24時間、時間だけは皆、平等です。 その24時間のうち最も大切にしなければいけないものに睡眠があり人生のおよそ1/3を眠って過ごすように人間の身体は作られています。 ただ現実問題、仕事や学校などの都合。夜遊びなど、睡眠が大切だとわかってい…
筋トレの疲労回復ばかりでなく日常生活の疲労回復に役立ちます。