筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

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「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

筋トレで大切なことです。効いている感覚掴めていますか?「ペックデックフライ」

Jan. 26, 2015: Gun show / Lost Albatross 筋トレを始めて約30年 しばらくブランクがあり、ゴールドジムで本格的に再開後 およそ2年半になりました。 ここにきてようやく、トレーニングにおける効いている感覚を感じることができる種目をいくつか掴めて…

週に1度で効果抜群!大胸筋トレーニングまとめ 

muscles 2 / fsecart 胸のトレーニングが嫌いな人は少ないと思いますが、私個人的にはどちらかというとあまり好きな方ではありません。 なぜなら、肩のケガに対する不安があるからです。 一時期右肩を痛めてしまった過去があり慎重になっています、最近は左…

「ダンベルベンチプレス」の効果的な行い方と大胸筋に効かせるコツ2

Fitness / a.drian 日常生活では使う機会が少ない大胸筋はトレーニングでは比較的、効かせることが難しいとされています。 特に大胸筋の代表的な種目であるベンチプレスは 多くの補助筋の稼働も入りやすく大胸筋に効かせる事が尚の事難しく感じる種目になり…