筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

健康

筋トレを風邪で休みたくない貴方に。「食べるマスク 乳酸菌」がオススメ

CrossFit Fever Games / CrossFit Fever 筋トレを始めてからというもの、ここ数年風邪一つひかない健康的な生活を送れるようになっているなか、先日油断してしまいました。 寒暖の差が大きいこの時期、薄着で眠ってしまい朝起きたら喉に違和感と鼻づまり。 …

「とろろ昆布」のダイエット効果と健康効果

ここ3か月ほど、ただ身体に良さそうだと思い、何も調べず「とろろ昆布」を毎食、みそ汁や麺類など食べる時に必ず一掴み入れています。 今ではすっかりハマってしまい汁物がない場合にもごはんや豆腐など、味が合う物に振りかけて食べています。 特にうどん…

「低温ドライヤー」がオススメ ゴールドジムに設置されているお気に入り

毎日のように通っているゴールドジムに設置されているドライヤーがとても気にいっていて何気なく使っていたドライヤーでしたが調べてみると、とても優れものでしたのでご紹介します。 さすがゴールドジム・・・髪の毛にまで気を使ってくれていたのでしょうか…

簡単筋肉痛の解消方法と予防方法

若い頃は、運動部で毎日激しいスポーツをしていた人が、社会に出て忙しさや疲れで、運動をしなくなり、そんな生活を何年も続けていた。 そんなある日・・・ 運動会や球技大会など、スポーツをしたら、翌日はひどい筋肉痛で、つらくて動けなくなるといったこ…

日常生活が大切。筋トレの効果が出ない方へ、ボディメイクを成功させる7つのコツ③〜⑥

毎日、筋トレや食事制限で頑張っても効果がなかなか出なくて、理想とはほど遠くあきらめたくなる時があります。 そんな時でも、まずはあきらめず取り組んで行く事が大切になりますが結果がでなくてあきらめる前に日頃の生活習慣の見直しをしてみましょう。 …

アルコール編 筋トレ効果が出ない方へボディメイクを成功させる7つのコツ②

(2017年3月2日 記事修正) 筋トレの効果が出ない方へ、ボディメイクを成功させる7つのコツ、第2回目の今回はアルコールです。 私自身、アルコールは筋肉の成長に悪いから、控えなければダメだと分かっていても、ずるずる毎晩晩酌を欠かさないダメな典型で…

生活習慣を改めて、免疫力UP!トレーニング後のケアも重要です。

町の中でもマスクを着用している人が多くなる、冬から春先にかけて。 同じ環境にいるのに風邪を引きやすい人とそうでない人っていますよね? その大きな違いは免疫力にあります。 様々な職業からライフスタイルに学ぶ免疫力UP法を TBSテレビ「健康カプ…

タバコを30日で楽に止めた7つの方法 禁煙出来ない方へオススメです。

タバコを30日で楽に止めた方法をご紹介します。 喫煙歴25年以上の私でも簡単にストレスなくタバコをやめる事が出来ました。 まだ、断煙歴は3か月と短いですが、すっかり吸う気も起りませんし、タバコは開封済の残りが家にまだあると思いますが、ぜんぜん…