筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

上腕三頭筋

筋トレ最後に行うオススメの種目とその高い効果(腕と肩)

2005Mar-AustinTypeTour-033 - Hyde Park Gym Muscle / mrflip 前回の記事のつづきです。 トレーニングの最後に行うオススメの種目を紹介しています。 最後の種目で、しっかり追い込みパンプさせバーンを得ることにより筋肥大効果が期待できます。 私はいつ…

腕の成長が感じられない時に取りいれたいアルティメットアームズ・ワークアウト

毎月発売されている「トレーニングマガジンIRONMAN」から気になる特集や筋トレに関する気づきを紹介していきます。 今回は腕のワークアウト方法について いつもバーベルカールやダンベルカールなど沢山の種目をこなしているにも関わらず、腕の太さは…

上腕三頭筋を鍛えよう。リバース・グリップ・トライセプス・ダウンの行い方と効果とは

画像元:リー・プリーストの上腕三頭筋・前腕トレーニング | ワークアウトハッカー 鍛えられた筋肉の形状を物などに例えた呼び方に「鬼のような背中、メロンのような肩、四角い大胸筋」などがありますが、上腕三頭筋に関していえば「馬の蹄」の形を目指すと…

「ぶっとい腕を作ろう①」上腕はコンパウンドセット法がおすすめ!!

2019年2月20日 追記修正 腕のトレーニングで毎回追い込んでいるにもかかわらず成長が感じられない時ってありませんか? アームカールをチーティングまで使って、高重量で頑張っても..... 結局は肘や腰に負担が掛かるばかりで・・・中々成長が実感出来…