筋トレを趣味にしよう!BODYデザインブログ

「筋トレ」を趣味にしよう! BODYデザインブログ

健康である事がまず基本です。美しいボディを目指して頑張りましょう。

上腕三頭筋

腕の成長が感じられない時に取りいれたいアルティメットアームズ・ワークアウト

毎月発売されている「トレーニングマガジンIRONMAN」から気になる特集や筋トレに関する気づきを紹介していきますが、今回は腕のワークアウト方法についてです。 いつもバーベルカールやダンベルカールなど沢山の種目をこなしているにも関わらず、腕の…

上腕三頭筋を鍛えよう。リバース・グリップ・トライセプス・ダウンの行い方と効果とは

画像元:リー・プリーストの上腕三頭筋・前腕トレーニング | ワークアウトハッカー 鍛えられた筋肉の形状を物などに例えた呼び方に「鬼のような背中、メロンのような肩、四角い大胸筋」などがありますが、上腕三頭筋に関していえば「馬の蹄」の形を目指すと…

「ぶっとい腕を作ろう①」上腕はコンパウンドセット法がおすすめ!!

平成29年7月12日 追記修正 腕のトレーニングで毎回追い込んでいるつもりでも、1mmも成長が感じられない時ってありませんか? 必死にアームカールをチーティングまで使って、高重量で頑張っても..... 結局は肘や腰に負担が掛かるばかりで・・・中々成…