三角筋トレーニング
筋トレをしていて、発達させずらい部位の一つに肩があります。 個人的にトレーニングではしっかり効かせているつもりですが、中々発達してくれず最も難しいと感じていて、私と同じ様に肩をもっと大きくしたいという方も多いと思います。 今回は、肩をもっと…
大人気ユーチューバーのぷろたんの動画で紹介されていたトレーニング方法が気になりアレンジしてやってみました。 最近ぷろたんの身体は日々進化していて羨ましい限りです。 休日は多くの筋トレ動画を見ることがあり、ぷろたんの動画も筋トレシリーズはよく…
前回の記事でお伝えしたとおりトレーニングメニューを 低重量に切り替えています。 いま感じるのは、肩の効かせ方が難しいということ。 私自身、肩は苦手な部位の一つですが、これは明らかにマッスルコントロール(特定の筋肉を意識して動かす)がまだ出来な…
2005Mar-AustinTypeTour-033 - Hyde Park Gym Muscle / mrflip 前回の記事のつづきです。 トレーニングの最後に行うオススメの種目を紹介しています。 最後の種目で、しっかり追い込みパンプさせバーンを得ることにより筋肥大効果が期待できます。 私はいつ…
Fitness Model Shoulder Exercise Weight Training - Must link to https://thoroughlyreviewed.com / ThoroughlyReviewed 頑張って鍛えても 発達してくれない部位の1位は肩・・・という方多いのではないでしょうか。 メロンの様なと表現される丸みのある大…
Fitness program motivates service members in Afghanistan / Army Medicine 新年1回目のトレーニングは肩でした。 肩は一番効かせずらい部位で、痛めやすくもありますので 最も気を使い色々試していますが、今回は休み明けという事もあり 高重量でのトレ…
毎月購読しているトレーニング専門誌「アイアンマン」の12月号の特集は、 日本ボディビル選手権の詳細レポートと上位選手のインタービュー記事でした。 選手の苦悩や当日のコンディションなど詳細につづられていて、これを読むだけでも参考になりますが、…